Calejamento

Uma das coisas que quem começa a praticar arte marcial, é calejar, mas o que é calejar??
Calejamento é você fazer tanta repetição em determinado golpe, fazendo com que seus ossos percam a fragilidade e fica menos suscetível a dor, mas o que a maioria dos lutadores iniciantes fazem de errado, é tentar antecipar isso, podendo até se machucar, tendo uma lesão séria quando feita com irresponsabilidade
o calejamento vai ocorrendo conforme os dias se passam, conforme o aluno é determinado e persistente..

Conheça as verdades e mitos por trás desse assunto a partir de agora, mas antes de qualquer coisa, não
existe calejamento de músculos, no máximo você irá conseguir uma lesão séria.

Dr. Thiago Ragusa Costa:
O osso está entre as estruturas mais rígidas do corpo humano e é um dos tecidos mais metabólicos e dinâmicos que se mantém ativo durante toda a vida.

Tecido altamente vascularizado, o osso tem excelente capacidade de se autorregenerar, podendo alterar suas
propriedades e configurações geométricas em resposta às mudanças na demanda mecânica.

Por exemplo, mudanças na forma do osso após a consolidação de fraturas ou microfraturas, esta ultima, presente na técnica de “calejamento ósseo” utilizada nas aulas de Artes Marciais.

A Técnica que impõem elevada carga na estrutura óssea atingindo a região plástica do tecido, ou seja, deformações ósseas irreversíveis representadas por microfraturas com consequente calejamento ósseo, técnica altamente dolorosas, tornando o osso cortical (compacto) com maior espessura após a troca por osso lamelar (maduro).

Mas a questão é a seguinte: O osso fica realmente mais rígido (forte)? Sim, devido a grande deposição de cálcio no local, mas isso não quer dizer que ele aguente cargas mais elevadas. Por quê?

As propriedades mecânicas diferem nos dois tipos de tecidos ósseos. O osso cortical é mais rígido que o osso esponjoso, sustenta maior estresse, porém menos deformação antes da falha.

Quanto mais rígido a estrutura óssea, menor a curva de região plástica, menor sua capacidade de deformação, ou seja, o ponto de falha final se antecipa, acarretando em uma fratura óssea completa (exposta ou não).

Se a carga exceder o limite, a estrutura exibirá um comportamento plástico, ou seja, a estrutura se deformou e não mais retornará a sua dimensão original, adquirindo a microfratura óssea, respondendo com processo inflamatório local e edema, conhecido como calo ósseo.

Se a carga for progressivamente aumentada, a estrutura falhará e o osso será fraturado (Quebra).

O osso esponjoso (menos rígido) pode sustentar cargas de até 50% de deformação antes de falhar (fraturar) enquanto o osso cortical (mais rígido) cede e fratura quando a deformação excede de 1,5 a 2% Devido à estrutura porosa, o osso esponjoso possui grande capacidade de acumular energia antes de fraturar, é aproximadamente 25% menos denso, 5 a 10% menos rígido e cinco vezes mais flexível do que o osso cortical.

Portanto, o calejamento ósseo não deve ser utilizado como modalidade de “fortalecer os ossos” nas aulas de Artes Marciais.

Os riscos de fraturas completas dos ossos corticais aumentam significativamente após esta técnica, tornando o osso menos flexível.

Para a prática correta do Muaythai deve-se treinar apenas em sacos de pancada e aparadores, longe de cabos de
vassouras, pneus, ou qualquer material rígido.

(Entrevista tirada do site acervothai)

Então pessoal antes de se propor a se arriscar praticando arte marcial, procure um bom profissonal, uma ótima academia e sempre se cuidem..