Treino de Thai e Dicas

Ola,Vou Passar alguns tipos de exercicios para fazer em casa que ira ajuda muito no thai para quem quer se transforma em um lutador  profissonal de muay thai

Primeiro:Saco De Pancada
Saco De Pancada é uma das: melhores formas de se ganhar resistencia,respiração e força,porque em um saco de pancada voce esta expondo toda sua força e isso faz com que ganhe muita resistencia e "gás" no treino,nele voce podera treinar todas as técnicas aprendidas e fazer um sistema de luta como se fosse uma pessoa real EX:fazendo cinco rounds de tres minutos,e uma parada,até completar,e depois de cada sessão completada fazer alongamentos para melhorar nos golpes

Segundo:Correr
Corrida é para mim a melhor forma de ganhar resistencia e velocidade e força na perna,30 minutos diarios de corrida concerteza ira ajudar muito no muay thai

Terceir:o:Saco "pera"
Tambem ajuda muito para ganhar velocidade nos golpes e ganhar rapidez na "jogada de olho"

Quarto:Boxe "Sombra"
Uma das melhores formas de melhorar suas técnicas e saber aonde se estar pecando na academia,Fique a frente de um espelho e começa a fazer um "Sparring",faz tipo 10 minutos de boxe e depois fazem mais 20 minutos de muay thai,e podem ter certeza que sua técnicas no Muay thai ou boxe ira melhorar bastante

Isso ai pessoal fiz o meu melhor para dar essas dicas a voces,espero que usem todos os dias e entao voces no futuro irão virar um lutador 5 estrelas e quem sabe conquista o mundo um dia!!! :)

Boa Sorte!

Sawadee Krap